体重を把握する
毎日体重計に乗っています。
食べ過ぎたりした後は乗るのが怖くなりますが、
勇気を出して乗ります。
食べすぎると当然体重は増えていますが、
プラス２㎏までは許容範囲内としています。
２㎏までならその後の食事や少しの運動で戻すことが出来るからです。
体重のアップダウンの差を少なくし、
身体をいつも同じ状態にすることは健康にも負担が少ないと思います。
ちなみに測った体重は体重を記録するアプリに入力しています。
体重を入力するだけで勝手にグラフを作ってくれるので、
ラクに体重の変化を把握することが出来ます。
機能をシンプルなものにすると使いやすいです。
まずは勇気を出して体重計に乗るところから始めてみましょう。
