食べ過ぎたら調整する

(コーヒーと見せかけてお茶)

昨日の晩は食べ過ぎました。

近所のお気に入りのお店に彼と行って、

色々注文してしまいました。

なので朝から胃がもたれています。

今日は天気が良いので起きてから30分ジョギングをし、

朝ご飯は食べずにお茶だけにしました。

朝ご飯はきちんと食べた方が良いと言いますが、

晩に食べ過ぎているのに朝もいつも通りの食事をしては太ってしまいます。

寝たら全てがリセットされるわけではありません。

今日の晩も友人と食事をする予定が入っているので、

お昼ご飯も少なめにしようと思います。

自分で食べるものや量をコントロールすることが、

体型や健康維持には大切です。