2015-05-14から1日間の記事一覧
最近、朝5時に起きてジョギングをしています。 この朝5時起きを実現するために必要な睡眠時間を、 自分で色々と試してみました。 するとスッキリ起きられるのは22時に就寝したときだと分かりました。 私には7時間睡眠が最も合っているということです。 …
最近、朝5時に起きてジョギングをしています。 この朝5時起きを実現するために必要な睡眠時間を、 自分で色々と試してみました。 するとスッキリ起きられるのは22時に就寝したときだと分かりました。 私には7時間睡眠が最も合っているということです。 …